Uma mistura leve e integral para o verão...Peixe grelhado com arroz 7 grãos

Receita

Peixe: 2 filés de tilápia temperados com limão e sal,Um dente de alho picado, um fio de azeite de oliva extra virgem.
meia cebola cortada em pedaços grandes.

Arroz: 1 xicara de arroz 7 grãos integral Pariz cozida e temperado com sal

Modo de preparar
Coloque o azeite na panela e deixe aquecer um pouco, depois coloque o alho deixe dourar um pouco logo coloque o peixe, deixe dourar bem, retire o peixe e coloque no prato, em seguida coloque a cebola para dourar um pouco...
Monte o prato com a cebola o peixe, o arroz pode usar um molde da forma que preferir, coloque tbem uma salada de sua preferencia...eu usei tbem um molho que eu gosto e um queijo com ervas finas em forma de bolinha que é  especial para grelhar..